50 Foods Under 100 Calories Featured

  • font size decrease font size increase font size
  • Print
  • Email
  • Perskitchen
    Powered by Conduit Mobile

Here goes the list with calorie content

50 Foods Under 100 Calories

1 cup of blueberries 85 calories

3/4 oz sharp cheddar 90 cals

A large egg 70-80 calories

1 Roasted skinless chicken drumstick, 75 calories

1 cup broccoli florets with 3 table spoons of dip, 95 calories

1 1/2oz organic hot dog 85 calories

2/3 oz dark chocolate 95 calories

25 dry roasted, unsalted pistachios, 85 calories

1/2 cup canned red kidney beans 85 calories

50 Foods Under 100 Calories 10-20

1/2 cup shelled edamame 65 calories

1/2 medium baked potato 85 calories

1 medium apple with peel 70 calories

2 oz lean beef eye of round roast, 90 calories

13 whole almonds 90 calories

1 small oatmeal cookie 65 calories

1 bottle (12 fl oz) light beer 95-135 calories

1 small scoop low fat frozen yogurt, 80 -90 calories

3 Table spoons of cranberry juice

2 1/2 oz baked or broiled salmon, 99 calories

50 Foods Under 100 Calories 20-30

3 Table spoon all natural granola, 85 calories

2 teaspoons of flax seed oil 80 calories

3 Table spoons of dried tart cherries 75 calories

2 medium organic kiwis 95 calories

3 Tbsp hummus 80 calories

1/3 cup cooked quinoa 85 calories

3 Tbsp roasted, unsalted soy nuts 80 calories

2 1/2 tsp real mayonnaise 85 calories

2 cups fresh chopped spinach with 1 1/2 tsp EVOO, 75 calories

9 Kalamata olives 95 calories

50 Foods Under 100 Calories 30-40

2 cups watermelon 90 calories

1 cup yellow onions with 1 tsp EVOO, 90 calories

1 stick sugar-free gum 5 calories

2 medium figs 75 calories

1/2 cup natural fat-free fruit yoghurt, 85 calories

2/3 cup pomegranate juice 90 calories

2 cups popcorn with 1 tsp butter 95 calories

1 (4 fl oz) glass white or red wine, 95 – 100 calories

2 tsp natural peanut butter 65 calories

1 cup canned pure pumpkin 85 calories

50 Foods Under 100 Calories 40-50

1 cup salsa 70 calories

10 natural blue corn tortilla chips, 90 calories

1 slice whole-grain bread 65 calories

1 small baked sweet potato 55 calories

1 (8 fl oz) vodka soda 95 calories

1/3 cup guacamole 90 calories

1 cup fresh red raspberries 65 calories

1 cup green tea with 1 Tbsp honey, 65 calories

1 cup low salt tomato juice 60 calories

1/2 oz natural cheese puffs 65 calories

 آیا شما هم برای اینکه وزن خودتان را به حد مطلوب برسانید، در حال شمارش کالری هایی هستید که در روز دریافت می کنید؟ آیا دوست دارید که همه چیز هم بخورید و کالری پایینی دریافت کنید؟ برای اینکه با مواد غذایی که کالری پایینی دارند آشنا شوید تا رژیم غذایی تان را درست کنید، بد نیست با لیست زیر آشنا شوید و این پوستر را هم همیشه ببنید.

لیست این مواد عبارتند از:

1- یک فنجان بلوبری (Blueberry) معادل 85 کالری

2- حدود 30 گرم پنیر چدار معادل 90 کالری

3- یک تخم مرغ بزرگ معادل 70 الی 80 کالری

4- یک عدد ران مرغ بدون پوست سرخ شده معادل 75 کالری

5- یک فنجان کلم بروکلی با سه قاشق غذاخوری سس

6- نصف یک عدد هات داگ ارگانیک معادل 85 کالری

7- 20 گرم شکلات تلخ معادل 95 کالری

8- 25 پسته بو داده شده معادل 85 کالری

9- نصف فنجان کنسرو لوبیا قرمز معادل 85 کالری

10- نصف فنجان باقلا معادل 65 کالری

11- نصف یک سیب زمینی نسبتاً بزرگ پخته معادل 85 کالری

12- یک عدد سیب متوسط معادل 70 کالری

13- 60 گرم گوشت گاو کباب شده معادل 90 کالری

14- 13 عدد بادام معادل 90 کالری

15- یک عدد کوکی کوچک معادل 65 کالری

16- یک لیوان بزرگ ماءالشعیر معادل 95 الی 135 کالری

17- یک اسکوپ ماست کم چرب یخ زده معادل 80 الی 90 کالری

18- سه قاشق غذاخوری قره قروط معادل 75 کالری

19- 30 گرم سالمون بخارپز شده یا پخته معادل 99 کالری

20- سه قاشق غذاخوری گرانولای صبحانه (natural granola) معادل 85 کالری

گرانولا: این خوراکی از جو دو سر، گندم‌، مغز بادام، كنجد و عسل‌ و قطعات‌ میوه‌هاى خشك‌ درست‌ می شود و بیشتر براى صبحانه‌ به همراه شیر خورده‌ مى‌شود.

21- دو قاشق چای خوری روغن دانه کتان معادل 80 کالری

22- سه قاشق غذاخوری گیلاس ترش خشک شده معادل 75 کالری

23- 2 عدد کیوی ارگانیک معادل 95 کالری

24- سه قاشق غذاخوری حموس معادل 80 کالری

25- یک سوم فنجان بذر گنه گنه پخته شده معادل 85 کالری

26- سه قاشق غذاخوری سویا بود داده شده معادل 80 کالری

27- 2 قاشق چایخوری سس مایونز معادل 85 کالری

28- 2 فنجان اسفناج خرد شده تازه با یک قاشق چایخوری روغن زیتون معادل 75 کالری

29- 9 عدد زیتون کالاماتا معادل 95 کالری

کالاماتا یک نوع زیتون یونانی سیاه و بسیار معطر است.

30- 2 فنجان هندوانه معادل 90 کالری

31- یک فنجان پیاز سرخ شده با یک قاشق چایخوری روغن زیتون معادل 90 کالری

32- آدامس بدون شکر معادل 5 کالری

33- 2 عدد انجیر نسبتاً درشت معادل 75 کالری

34- نصف فنجان ماست میوه ای کم چرب معادل 85 کالری

35- دو سوم فنجان آب انار معادل 90 کالری

36- دو فنجان ذرت بو داده با یک قاشق چایخوری کره معادل 95 کالری

37- دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی معادل 65 کالری

38- یک فنجان کنسرو کدو تنبل معادل 85 کالری

39- یک فنجان سالسا (salsa) معادل 70 کالری

40- 10 عدد چیپس ترتیلای طبیعی معادل 90 کالری

41- یک برش نان سبوس دار معادل 65 کالری

42- یک فنجان سوپ سبزیجات کم نمک و کم چربی معادل 90 کالری

43- یک عدد سیب زمینی پخته و شیرین معادل 55 کالری

44- یک سوم فنجان گواکامولا (guacamole) معادل 90 کالری

guacamole: نوعی سس مکزیکی است که با آووکادو و سبزیجات و لیمو تهیه می شود.

45- یک فنجان تمشک قرمز تازه معادل 65 کالری

46- یک فنجان چای سبز با یک قاشق چایخوری عسل معادل 65 کالری

47- یک فنجان آب گوجه فرنگی کم نمک معادل 60 کالری

48- 15 گرم پنیر پفکی معادل 65 کالری

 http://www.homelifeweekly.com/cooking/50-foods-under-100-calories-2/

 

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

« November 2017 »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

To be Read by You

2012 has been the hottest year ever in the United States

09.11.2012

2012 has been the hottest…

Authors: grist.com FOOD For the first time in 17 months, the Unit...

Read more
  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Computers May Someday Beat Chefs At Creating Flavors We Crave
How eating more whole fish can change your life
We Tried It: CrossFit
Cheese-Smuggling Ring Is Brought Down In Canada
Carrot Cake Bars with Browned Butter Cream Cheese Frosting
Banana and Cajeta Layered Crepes — The Weekender

Search

Sign In or Create Account