5 Foods that Detox Your Body & Mind Featured

  • font size decrease font size increase font size
  • Print
  • Email
  • Perskitchen
    Powered by Conduit Mobile

If you want to lose weight, increase your energy, and brighten your mood, you can detox your body with these five foods.

Lemons

Lemons and lemon juice are often mentioned when detoxing, and there’s even a few Lemon Detox Diets floating around out there. It’s simply a matter of adding lemon juice to water and drinking it. It’s supposed to flush toxins from your body. Some people add cayanne pepper and sweeten it with sugar, but sugar is not recommended if you’re trying to get a detoxifying effect from it.

It helps with your digestion and you can drink a cup of hot water with lemon added in order to prepare your digestive system for that day’s work.

Ginger

This is one root whose medicinal value dates back to ancient Chinese civilizations, and one that is still believed to offer many health benefits. Often used in a tea or other drink, you can add it to the meals you make as well. It is thought to help the liver function, and has some astringent properties.

Some detox diets ask you to chew on ginger root. You may also find that adding it to hot water makes the water taste better. Basically any way you can think of it get it into your system is going to be beneficial, especially if you’re suffering from a fatty liver caused by too much alcohol, or too many toxic foods and drinks.

Garlic

Many detox diets list garlic as a crucial piece of the puzzle. The reason is that garlic boosts up the immune system as well as helping out the liver. One good thing about garlic is that you can up your intake of it without having to worry if your body is going to get used to it or build up a resistance.

One other positive aspect is that it can help to add flavor to otherwise bland foods that you’ll be eating on your detox program. But if you don’t like the taste of garlic you can still get its benefits because it comes in supplement form.

Beets

You may only see beets when you order a Greek salad, but you should make a bigger effort to include them into your regular menu, and definitely pick some up if you’re going on a detox diet. There are so many different benefits to them, it’s easy to see why they are often mentioned as a super food.

When you’re detoxing they will help by making sure that the toxins you’re getting out actually make it out of your body. Many detox cleanses go wrong when toxins are reintroduced to the body because they don’t make it all the way out. Beets also help with free-radicals, making them an anti-cancer aid.

Green Tea

Green tea is often thought of as a great addition to any detox program because of its high antioxidant value. Antioxidants are helpful because they will help seek out and kill free radicals before they can do any damage. This is a great beverage to drink on a daily basis for this factor alone.

Getting into a healthy state of mind is a matter of feeling like you’re doing what’s best for your body. It can be something as simple as substituting green tea for colas, juices, and other teas so that you can actually be benefiting your body from a beverage instead of hurting it.

5 ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن

 

 

 

اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را

 

با این 5 ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از:
لیمو
لیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌های غذایی برای سم‌زدایی بدن است؛ اول آنکه لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ویتامین C است و برای پوست اثر فوق‌العاده‌ای دارد و با بیماری‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و دوم آنکه اثر قلیایی بر روی بدن دارد به این معنا که به تعادل PH بدن کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.سعی کنید صبح خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کرده تا بدنتان سم‌زدایی شده و شسته شود.
کاهش وزن, تغذیه سالم
زنجبیل
اگر غذای خیلی پرچرب خورده‌اید و با گوارش آن مشکل پیدا کرده‌اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. مصرف زنجبیل نه‌تنها حالت تهوع را برطرف می‌کند بلکه به عمل گوارش کمک کرده و گاز و نفخ را نیز کاهش می‌دهد. علاوه بر مواردی که ذکر شد زنجبیل حاوی آنتی‌اکسیدان فراوانی است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. زنجبیل را به صورت چای تهیه کرده یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه یا سبزی‌جات اضافه کرده و میل کنید.
سیر
مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم‌زدایی بدن نیز بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است و همچنین دارای ترکیبی شیمیایی موسوم به آلیسین است که موجب تقویت و افزایش سلول‌های سفید خون می‌شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می‌کند. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. برای این کار می‌توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره‌مند شوید.
لبو
لبو، سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی را به عنوان یک غذای فوق‌العاده عالی اعلام کرده‌اند. لبو نه تنها برای پوست، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است بلکه برای سم‌زدایی کبد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. لبو را به تنهایی یا درون سالاد ریخته و از خواص مفید آن بهره‌مند شوید.
کاهش وزن, تغذیه سالم
چای سبز
کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق‌العاده‌ترین مایعات به‌شمار می‌رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز می‌تواند کبد را از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

   

Rate this item
(2 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

To be Read by You

How to Order In and Lose Weight

26.09.2012

How to Order In and…

Authors: shapedotCom WeightLossDiary When I’m in a pinch and ther...

Read more
  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Pride of Erin Soup ♥
Immigrant farmers grow against the odds
Acid Reflux (AKA The Hell That Lives in My Body)
Maple Cinnamon Spice Kale Chips
NEW! Rainbow Cookie Recipe and Tutorial for Christmas
Carthage Halal Food

Search

Sign In or Create Account