Garlic-roasted asparagus Featured

Servings: 6

Prep Time: 15 mins

Ingredients on sale: 3


1 1/2  pounds fresh asparagus spears

2 - 3   cloves garlic, thinly sliced

2 - 3   tablespoons olive oil

1/4  teaspoon salt

1/4  teaspoon ground black pepper


1. Preheat oven to 450 degrees F. Snap off and discard woody bases from asparagus. Place asparagus and garlic in a 15x10x1-inch baking pan. Drizzle with oil and sprinkle with salt and pepper. Toss to coat.

2. Roast for 10 to 15 minutes or until asparagus is crisp-tender, stirring once halfway through roasting. Serve immediately. Makes 6 servings.

nutrition information

Per Serving: cal. (kcal) 64, Fat, total (g) 5, chol. (mg) 0, sat. fat (g) 1, carb. (g) 5, Monosaturated fat (g) 3, Polyunsaturated fat (g) 1, fiber (g) 2, sugar (g) 2, pro. (g) 3, vit. A (IU) 826.03, vit. C (mg) 6.5, Thiamin (mg) 0.16, Riboflavin (mg) 0.16, Niacin (mg) 1.18, Pyridoxine (Vit. B6) (mg) 0.12, Folate (µg) 60.48, Cobalamin (Vit. B12) (µg) 0, sodium (mg) 99, Potassium (mg) 234, calcium (mg) 30.29, iron (mg) 2.52, Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet

مارچوبه‌های کبابی با طعم سیر

این مارچوبه‌های کبابی که با سیرهای کباب شده سرو می‌شوند، گزینه‌های خوبی برای میان‌وعده عصرگاهی هستند که میل کنید و لذت ببرید.

تعداد: 6 نفر 

 زمان تهیه: 15 دقیقه 

 زمان پخت: 10 دقیقه

مواد لازم

680 گرم مارچوبه تازه

2 حبه سیر خرد شده

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

¼ قاشق چایخوری نمک

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه

طرز تهیه

فر را با دمای 450 درجه فارنهایت روشن کنید. مارچوبه‌ها را تمیز کنید و بشویید. سپس آنها را درون سینی فر بچینید. سیرها را نیز رو و در کنار مارچوبه‌ها بچینید. روی آنها روغن بریزید. برای مزه‌دار شدن نیز نمک و فلفل سیاه بپاشید. به خوبی آنها را هم بزنید و دوباره مرتب کف سینی بچینید.

به مدت 10 دقیقه در فر بگذارید تا کاملا نرم و برشته شوند. سپس سرو کنید.

ارزش غذایی

کالری: 64

چربی: 5 گرم

کلسترول: 0 گرم

کربوهیدرات: 5 گرم

فیبر: 2 گرم

قند: 2 گرم

پروتئین: 3 گرم

سدیم: 99 میلی‌گرم




Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
Losing Weight For Someone Else? [Help a Reader Out]
Easy-Easy Healthy Holiday Appetizers: Party Rye with Tomato Cucumber ♥
Fennel and Pear Salad with Red Wine Vinaigrette
Tacos al Carbon
Scenes from the weekend.
They may have caught the culprits behind Canada’s maple syrup heist


Sign In or Create Account