The Fat-Fighting Diet Featured

Spinach and Parmesan Omelet

In a medium skillet coated with nonstick cooking spray, saute 1 cup chopped spinach and 1 tablespoon chopped scallion for 1 minute. Beat 2 eggs with a dash Tabasco; add to skillet. Cook until egg is cooked through, about 2 minutes. Flip and add 2 teaspoons grated Parmesan; cook 15 to 30 seconds. Serve with 1 slice toasted oat bread and 1/2 cup grapes

 اسفناج و املت پارمسان

در یک ماهیتابه نچسب کمی روغن مایع را به حالت اسپری بریزید( منظور این است که کمی ماهیتابه چرب شود. بسیار کم!) سپس یک فنجان اسفناج خرد شده و یک قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده را داخل ماهیتابه ریخته و حدود یک دقیقه تفت دهید. بعد از آن دو عدد تخم مرغ را به همراه کمی فلفل به این مواد اضافه کرده و رو حرارت نگه دارید تا تخم مرغ ها پخته شوند. ( حدود 2 دقیقه) سپس تقریبا 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده پارمسان را به این مواد اضافه کنید و حدود 15 الی 30 ثانیه روی حرارت نگه داشته و سپس سرو کنید. می توانید این املت را با یک برش نان تست و یک دوم فنجان انگور میل کنید.

http://goo.gl/XJh7mz

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Caramel flan
Deceptive doctors trick Sharon Osbourne into having double mastectomy due to 'bad breast cancer gene'
Sizzling Shrimp Scampi
Tex-Mex Chopped Salad
Mediterranean Chicken Salad
So Here Are 7 Foods To Super Charge Your Brain Power.

Search

Sign In or Create Account