The Fat-Fighting Diet Featured

Spinach and Parmesan Omelet

In a medium skillet coated with nonstick cooking spray, saute 1 cup chopped spinach and 1 tablespoon chopped scallion for 1 minute. Beat 2 eggs with a dash Tabasco; add to skillet. Cook until egg is cooked through, about 2 minutes. Flip and add 2 teaspoons grated Parmesan; cook 15 to 30 seconds. Serve with 1 slice toasted oat bread and 1/2 cup grapes

 اسفناج و املت پارمسان

در یک ماهیتابه نچسب کمی روغن مایع را به حالت اسپری بریزید( منظور این است که کمی ماهیتابه چرب شود. بسیار کم!) سپس یک فنجان اسفناج خرد شده و یک قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده را داخل ماهیتابه ریخته و حدود یک دقیقه تفت دهید. بعد از آن دو عدد تخم مرغ را به همراه کمی فلفل به این مواد اضافه کرده و رو حرارت نگه دارید تا تخم مرغ ها پخته شوند. ( حدود 2 دقیقه) سپس تقریبا 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده پارمسان را به این مواد اضافه کنید و حدود 15 الی 30 ثانیه روی حرارت نگه داشته و سپس سرو کنید. می توانید این املت را با یک برش نان تست و یک دوم فنجان انگور میل کنید.

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
Potatoes + Lemon = Delicious!
Spanish-Style Halibut
Roasted Leg o’ Lamb Sandwich — The Weekender
Lentil Salad with Tempeh, Dried Cherries, Spinach and Gorgonzola
Zucchini Chili — The Weekender
Frosted Pumpkin Bread


Sign In or Create Account